W zdrowiu czy w chorobie, zawsze pamiętaj o podstawowych zasadach dietetycznych:
- dbaj o nawodnienie organizmu - przyjmuj 2 litry płynów dziennie,
- dodawaj warzywa i owoce do każdego posiłku,
- wybieraj pełnoziarniste pieczywo,
- często sięgaj po różne rodzaje ryżów i kasz,
- ograniczaj ilość soli w diecie, przyprawiaj potrawy ziołami,
- unikaj wysokoprzetworzonych produktów,
- ograniczaj tłuszcze zwierzęce, zastąp je roślinnymi,
- spożywaj ryby przynajmniej raz w tygodniu.
Zdrowa dieta w połączeniu z dawką ruchu każdego dnia pozwolą ci cieszyć się dobrym samopoczuciem, zwiększą twoją odporność oraz pomogą w zachowaniu odpowiedniej masy ciała.
Komary - co je wabi a co odstrasza?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Pogrzeb Jacka Zielińskiego wydarzeniem ostatnich lat. Koncerty jak na festiwalu
- Zborowska pokazała, co zrobił z nią poród. Nie zgadniecie, kogo za to wini [FOTO]
- Ostra balanga Szwed po finale "TTBZ". Tak potraktowała prezenty od fanów [ZDJĘCIA]
- Dom reżysera wystawiony na sprzedaż za 1,5 miliona złotych. W tle rodzinny dramat