Miasta Kobiet

Suplementy diety dla sportowców – 7 związków o skuteczności potwierdzonej badaniami!

Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [4/8] Poprzednie Następne

Beta-alanina

Co to jest?
B-alanina to aminokwas wykorzystywany do produkcji w organizmie związku, o nazwie karnityna. Karnityna wykazuje działanie buforujące – neutralizuje kwaśne jony wodorowe, które powstają w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego i powodują zmęczenie.

Co daje?
Beta-alanina jest suplementem, który zwiększa zdolność mięśni do dłuższego tolerowania wysiłku fizycznego o bardzo wysokiej intensywności. Obniża zmęczenie mięśni, co przekłada się na bardziej intensywny i długi trening. Suplementacja tego związku będzie korzystna przede wszystkim dla osób trenujących sporty wydolnościowe, ale również dla osób trenujących sprinty, skoki, rzuty lub interwały.

Jak stosować?
Dawki beta-alaniny wysokości 5-6 g dziennie zażywane przez 10 tygodni zwiększają zasoby karnityny w mięśniach, aż o 80 procent!

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3