Magnez jest przede wszystkim potrzebny do prawidłowej pracy mięśnia sercowego. Niedobory prowadzą do zaburzeń układu krążenia i układu nerwowego, mogą pojawiać się skurcze. Magnez opóźnia procesy starzenia i wzmacnia odporność organizmu.
Sód reguluję gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu, zapobiega odwodnieniu - reguluje gospodarkę wodną naszego ciała. Jego niedostateczna podaż może powodować osłabienie, skurcze mięśni oraz problemy z koncentracją i pamięcią. Zapotrzebowanie na sód zależy od wieku i aktywności fizycznej. Nadmiar sodu może przyczyniać się do powstawania nadciśnienia tętniczego oraz udarów móz-gu.
Zimą warto popijać w ciągu dnia ciepłą wodę, która będzie działała dodatkowo rozgrzewająco na jelita i cały organizm.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Tak żyje "Biały Cygan" Bogdan Trojanek. Zna Viki Gabor, adoptował dziecko z klasztoru
- Skrzynecka przesadza z retuszem? Tak wymalowała się na wycieczkę. Jak w tym chodzić?
- Taka jest Roxie za kulisami "TzG". Prawda o jej zachowaniu wyszła na jaw [WIDEO]
- Jakie wykształcenie ma Jolanta Kwaśniewska? Będziecie zaskoczeni!